Витамин А – чудодейно лекарство за здравето и кожа ни
Витамините са основни органични съединения, които играят регулаторна роля в човешкия метаболизъм. Към днешна дата тринадесет витамина са определени като незаменими за хората. От тези тринадесет тялото може да произведе само два: витамин B3 и витамин D. В контекста на витамините „основен“ означава, че тялото не може да ги синтезира и следователно те трябва да бъдат набавяни външно чрез нашата диета. Някои витамини, особено мастноразтворимите, могат да се съхраняват от тялото за продължителни периоди, докато други изискват ежедневен прием. Витамините действат като коензими в енергийния метаболизъм, растежа на клетките и образуването на кръв. Без съответните витамини тези процеси са нарушени или престават да функционират напълно.
Липсата на витамини води до симптоми на дефицит. Най-известният пример е скорбутът, причинен от дефицит на витамин С. Беше разпространено сред моряците при дълги плавания. Месеците консумация на сухи бисквити и осолено месо водят до кожни възпаления, треска и мускулна атрофия. Витамин С играе решаваща роля като коензим при образуването на колаген за нашата съединителна тъкан.
Витамин А, известен също като ретинол, е основен мастноразтворим витамин, който играе ключова роля за здравето на нашата кожа и тяло.
Витамин А съществува в две основни форми: ретиноиди, открити в животински продукти, и каротеноиди, открити в растителни храни. Тези форми се обработват по различен начин в тялото:
Ретиноиди: Тази група включва ретинол, ретинал и ретиноева киселина. Ретинолът се съхранява в черния дроб и се превръща в ретинал, ако е необходимо, което е от съществено значение за производството на родопсин, пигмент в ретината, необходим за зрението. Ретиноевата киселина действа като хормон, регулирайки генната експресия, която е критична за клетъчния растеж и диференциация.
Каротеноиди: Тези прекурсори на витамин А, като бета-каротин, се превръщат в ретинол в червата. Бета-каротинът също е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес.
Хранителни източници на витамин А
- Балансирана диета, богата на витамин А, може да се постигне чрез консумация на следните храни:
- Животински източници на ретинол: черен дроб, рибено масло, млечни продукти, яйца
- Растителни източници на бета-каротин: моркови, сладки картофи, спанак, зеле и други листни зеленчуци, както и пъпеш и кайсии
Биохимични ефекти на витамин А в грижата за кожата
В дерматологията витамин А се използва предимно като ретинол и неговите производни. Тези съединения са известни със способността си да подобряват структурата на кожата и да намаляват признаците на стареене.
Биохимична роля на витамин А в храненето
Механизми на действие на ретинола върху кожата
- Обновяване на клетките: Ретинолът насърчава пролиферацията на кератиноцитите в епидермиса. Ускорява цялостния клетъчен обмен и цикъла на регенерация, което води до обновяване на кожата. Това води до по-стегната и гладка кожа и намаляване на пигментационните петна.
- Синтез на колаген: Ретинолът стимулира фибробластите – клетките, произвеждащи колаген в съединителната тъкан. Колагенът, структурният протеин, отговорен за стегнатостта и еластичността на кожата, се произвежда в по-големи количества, което видимо намалява появата на бръчки и фини линии.
- Антиоксидантно действие: Ретинолът действа като антиоксидант, предпазва клетките на кожата от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали. Това помага за предотвратяване на клетъчно увреждане и фотостареене.
- Лечение на акне: Ретиноидите регулират производството на себум и кератинизацията, като предотвратяват запушването на космените фоликули и намаляват появата на акне при склонна към петна кожа.
Употребата на витамин А в грижата за кожата изисква внимателно дозиране
Концентрация: Започнете с ниски концентрации, за да позволите на кожата да се адаптира към витамин А и да избегнете потенциално дразнене. След това концентрацията може постепенно да се увеличи.
Защита от слънцето: тъй като витамин А може да направи кожата по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи, важно е да използвате слънцезащитни продукти през деня.
Комбинация с други активни съставки: Витамин А може да се комбинира с други активни съставки като хиалуронова киселина, допълнителни витамини и фитохимикали, за да отговори на повишените нужди от хранителни вещества.
Заключение:
Витамин А е незаменим компонент на жизненоважната диета. Като субстанция, подобна на фактор на растежа, в грижата за лицето и кожата, тя също е топ фаворит за високоефективна грижа. При внимателно приложение, той може да обърне ефектите на времето, както никоя друга активна съставка.
Свързани продукти:
Vitamin A Palmitate contained in:
-Night Care Plus
-Nobless Cleansing Oil
-VivaCell 24 cream
-BioDynamic OleoSerum
-BioDynamic eye contouring cream
-Ampoule No.3 Vitamin-Ginseng
-Ampoule No.3 Vitamin A
-Velvet Veil Care Oil
-Derm-A-ReNew OleoSerum 10 %
-Phyto-Sensation cream
Vitamin A / Retinol Spheres contained in:
-BioResource 24 cream
-BioDynamic matrix contouring cream
-Couperosis Hydroprotective Cream
-Couperosis Serum
-Couperosis Compact Cream
-Couperosis Mask
-NaturaVital Mask
-Ampoule No.2 Hy-O-Silk
-Sleeping Beauty Mask
-Dermo-Relax ultima lift cream
-Comfort Cream
NEW: Bakuchiol contained in:
– No.3 Vitamin A
-Superior Night Care (new version)
NEW: Granactive® Retinoid contained in:
– No.3 Vitamin A